Welke theesoorten helpen bij keelpijn en verkoudheid?
Niet elke thee werkt hetzelfde bij verkoudheid of keelpijn. Sommige kruiden staan bekend om hun verzachtende of ontstekingsremmende werking. Hieronder een aantal toppers die je in huis wilt halen als je verkouden bent:
Kamillethee
Kamillethee is een klassieke keuze bij keelpijn. Kamille werkt mild ontstekingsremmend, verzacht de keel en helpt ontspannen. Daarnaast heeft kamillethee een licht antiseptisch effect, wat goed van pas komt bij een geïrriteerde keel.
Gemberthee
Gember staat bekend om zijn verwarmende eigenschappen en is een natuurlijke ontstekingsremmer. Gemberthee bij verkoudheid helpt niet alleen bij keelpijn, maar ook bij verstopte neus en hoest. De pittige smaak helpt slijm los te maken en stimuleert de doorbloeding.
Tijmthee
Tijm is een grote helper bij problemen met luchtwegklachten. Tijmthee werkt antibacterieel, slijmoplossend en krampstillend. Het wordt veel gebruikt bij hoest en keelpijn, vooral in combinatie met honing.
Groene thee
Hoewel minder uitgesproken qua kruidige werking, bevat groene thee antioxidanten die het immuunsysteem ondersteunen. Kies wel voor een milde variant zonder te veel cafeïne, vooral als je rust nodig hebt.
Hoe werkt thee bij het verlichten van symptomen?
Thee doet meer dan alleen je keel verwarmen. Er zijn meerdere redenen waarom een warme kop thee verlichting kan bieden bij verkoudheid en keelpijn:
- Warmte: De hitte van de thee verzacht de keel, stimuleert de bloedtoevoer en helpt om slijm los te maken.
- Hydratatie: Tijdens een verkoudheid verlies je veel vocht, zeker als je koorts hebt. Voldoende drinken is essentieel voor herstel en thee is een ideale manier om je vochtinname op peil te houden.
- Kruidenwerking: Veel kruiden zoals kamille, tijm en gember bevatten natuurlijke stoffen die ontstekingsremmend, antibacterieel of slijmoplossend werken.
Zo werkt thee als een zachte, natuurlijke ondersteuning van je afweersysteem en biedt het verlichting van vervelende symptomen.
Tips voor het bereiden van thee bij verkoudheid
Wil je het maximale halen uit je kopje thee tijdens een verkoudheid? Dan is het goed om op een paar dingen te letten bij het zetten:
- Gebruik vers water en schone kopjes. Hygiëne helpt verspreiding van bacteriën te voorkomen.
- Zet de thee niet te heet. Laat het water even afkoelen tot ongeveer 80-90°C, afhankelijk van het kruid. Kamillethee en groene thee zet je bijvoorbeeld niet met kokend water.
- Laat de thee lang genoeg trekken. Minimaal 5 minuten, zodat de werkzame stoffen goed vrijkomen.
- Drink regelmatig. Niet één grote kop per dag, maar liever verspreid over de dag kleine hoeveelheden thee.
- Gebruik een deksel of theemuts. Zo blijven aroma’s en warmte langer behouden.
Bekijk ons assortiment voor alle accessoires die je nodig kunt hebben bij het zetten van een heerlijk kopje thee.
Natuurlijk combineren: honing, citroen en kruiden
Een klassieke combinatie bij keelpijn is thee met honing en citroen. Deze natuurlijke toevoegingen versterken namelijk de werking van je thee:
- Honing: Heeft een antibacteriële werking, verzacht de keel en geeft een aangename zoete smaak. Gebruik bij voorkeur rauwe of biologische honing voor het beste effect.
- Citroen: Rijk aan vitamine C, licht antiseptisch en helpt om slijm te verminderen. Voeg het pas toe als de thee iets is afgekoeld, zodat de vitamines behouden blijven.
- Kruidencombinaties: Denk aan gember met citroen, kamille met honing of tijm met een beetje salie. Je kunt zelf experimenteren of kiezen voor kant-en-klare melanges.
Wanneer naar de dokter bij verkoudheid en keelpijn?
Hoewel thee veel verlichting kan bieden, is het geen vervanging voor medische zorg. In de meeste gevallen gaat een verkoudheid vanzelf over, maar er zijn situaties waarin je beter even contact kunt opnemen met je huisarts:
- Als je keelpijn langer dan een week aanhoudt.
- Bij hoge koorts die niet zakt.
- Als slikken erg pijnlijk wordt of je niet meer goed kunt eten/drinken.
- Bij ernstige benauwdheid of piepende ademhaling.
- Als je vermoedt dat je keelontsteking bacterieel is (bijvoorbeeld bij witte plekken in de keel).
Twijfel je? Neem dan altijd het zekere voor het onzekere en raadpleeg een arts.
Veelgestelde vragen
Is cafeïnevrije thee beter bij keelpijn?
Ja, bij voorkeur kies je voor cafeïnevrije thee of kruidenthee. Cafeïne kan je slaap verstoren, terwijl rust juist belangrijk is voor herstel.
Hoe vaak per dag kun je het beste thee drinken bij keelpijn?
Probeer 4 tot 6 koppen per dag te drinken, verspreid over de dag. Zo blijf je gehydrateerd en verzacht je regelmatig de keel.
Zijn er theesoorten die je beter kunt vermijden bij verkoudheid?
Vermijd sterke zwarte thee of thee met toegevoegde aroma’s of cafeïne als je gevoeliger bent voor prikkels of slechter slaapt tijdens ziekte.
Kan het drinken van koude of warme thee het herstel beïnvloeden?
Warme thee werkt doorgaans beter bij keelpijn en verkoudheid. De warmte verzacht, stimuleert en helpt slijm af te voeren.
Wees voorbereid op jouw volgende verkoudheid
Voel je een verkoudheid aankomen? Bekijk dan ons assortiment kruidentheeën, kamille, tijm en gemberproducten in de webshop van De Theebaron en kies jouw favoriete natuurlijke verlichting bij keelpijn.
